Семейный парапсихолог Татьяна, Екатеринбург

Телефон: +7(912) 682-8553. Почта: kevah@ya.ru
Помогаю обрести душевное спокойствие и радость в жизни...

  О себе       Услуги       Отзывы


Главная / Любовь

Гимнастика для женщин

Рави Сингх. Искусство трансцендентального секса.

Ежедневная гимнастика для женщин, наделяющая красотой, сиянием и грацией

  1. Поза скалы
  2. Растягивание
    жизненного нерва
  3. Поза верблюда
  4. Стойка на плечах
  5. Поза лучника
  6. Поза эмбриона
   
  1. Поза лука
  2. Поза саранчи
  3. Поза коровы
  4. Поза кошки
  5. Поза растягивания
  6. Поза трупа
  7. Сат-крийя

Гимнастика для женщин, наделяющая красотой и грациейКаждая женщина извлечет огромную пользу, ежедневно выполняя упражнения кундалини-йоги. Кундалини-йога улучшает кровообращение, укрепляет нервную систему, регулирует деятельность гормональной системы, придает женщине естественное очарование, сияние и изящество. Чтобы сохранить позвоночник здоровым и гибким, половые органы молодыми и активными, нервную систему сильной и устойчивой, регулярно выполняйте следующий цикл упражнений, заканчивая их глубоким расслаблением. Йога также способна обратить вспять процесс старения, а это усиливает половое влечение и ощущение благополучия и гармонии в жизни.

* АСАНЫ - название различных упражнений и поз в йоге.

 

ПОЗА СКАЛЫ: Сядьте на пятки, опустив ладони на бедра или колени. Спину держите прямо, не напрягаясь. Выполняя глубокое продолжительное дыхание, медитируйте в течение двух минут. Фокусируйте взгляд на межбровном центре.

Гимнастика для женщин: Поза скалы

 

РАСТЯГИВАНИЕ ЖИЗНЕННОГО НЕРВА: Сядьте на правую пятку, вытянув левую ногу вперед. Опустите голову вниз и прижмитесь лбом к колену левой ноги, выполняя технику глубокого продолжительного дыхания. Находитесь в этом положении в течение одной - трех минут. Поменяйте ноги и повторите упражнение.

Гимнастика для женщин: Растягивание жизненного нерва

Вариант: вытяните обе ноги прямо перед собой и прижмитесь лбом к коленям, удерживая это положение в течение одной - трех минут. Эта поза растягивает жизненный нерв, который тянется вдоль задней части ног от ягодиц к пяткам.

Гимнастика для женщин: вариант Растягивание жизненного нерва

 

ПОЗА ВЕРБЛЮДА: Встаньте на колени и, запрокинув голову назад, прогните спину и втяните мышцы таза. Наклоняйтесь назад до тех пор, пока не обхватите ладонями прямых рук пятки. Выполняйте технику глубокого продолжительного дыхания или "дыхания огня" в течение двух - трех минут.

Эта поза нормализует деятельность репродуктивных органов, предотвращая накопление напряжения. Благодаря этому проходят менструальные спазмы и рассасываются кисты в яичниках. Благоприятно воздействует на лимфатическую систему и служит средством профилактики рака груди.

Гимнастика для женщин: Поза верблюда

 

СТОЙКА НА ПЛЕЧАХ: Лягте на спину, поднимите ноги вертикально вверх и затем оторвите от пола спину, чтобы она была почти перпендикулярна полу, подпирая спину руками. Ваше тело должно быть направлено вертикально вверх, составляя одну прямую линию.

Гимнастика для женщин: Стойка на плечах

Перенесите вес тела на плечи и локти, плотно прижав подбородок к груди. Удерживайте эту позу две - три минуты.

Поза стимулирует деятельность щитовидной железы и регулирует обмен веществ. Снимает напряжение с одиннадцати внутренних органов. Усиливает кровообращение мозга. Вызывает ощущение глубокого отдыха. Тонизирует почки, предотвращает варикозное расширение вен.

 

ПОЗА ЛУЧНИКА: Выведите правую ногу вперед, согнув ее так, чтобы колено находилось над ступней. Прямую левую ногу отведите назад и опустите полной ступней на пол под углом сорок пять градусов к правой ноге. Поднимите правую руку прямо перед собой параллельно полу. (Можно имитировать рукой жест, как будто вы сжимаете лук, - оттягивая большой палец вверх). Отведите левую руку назад, к плечу, словно натягиваете тетиву. Создайте зону напряженности в груди. Лицо смотрит вперед. Сфокусируйте взгляд на линии горизонта, над кончиком большого пальца руки и зафиксируйте это положение глаз. Удерживайте данную позу от двух до трех минут, затем поменяйте ноги и руки, и повторите всё упражнение.

Гимнастика для женщин: Поза лучника

 

ПОЗА ЭМБРИОНА: Сядьте на пятки, опустите голову вниз и постарайтесь прижаться лбом к полу, не отрывая ягодиц от пяток. Руки отведите назад, пусть они расслабленно лежат вдоль туловища ладонями вверх. Выполняйте технику глубокого продолжительного дыхания в течение одной - двух минут. Эта поза способствует улучшению пищеварения и выводит избыточные газы.

Гимнастика для женщин: Поза эмбриона

 

ПОЗА ЛУКА: Лягте на живот, согните ноги в коленях и обхватите одноименными руками голеностопные суставы. Поднимите ноги, бедра, голову и грудь как можно выше, хорошо прогнув спину. Удерживайте эту позу, выполняя технику глубокого про-должительного дыхания в течение двух - трех минут.

Гимнастика для женщин: Поза лука

 

ПОЗА САРАНЧИ: Лягте на живот и опустите голову вниз, упираясь подбородком в пол. Руки лежат вдоль туловища. Сожмите руки в кулаки так, чтобы большие пальцы находились внутри кулака. Подложите кулаки под бедра в естественно сформированную полость, где бедра соединяются с туловищем, прямо над суставами ног. Соедините пятки. Сделайте глубокий вдох, оторвите прямые ноги от пола, поднимите их как можно выше и удерживайте эту позу в течение двух - трех минут, выполняя тех-нику глубокого продолжительного дыхания. Это упражнение нормализует уровень гормонов в яичниках, а также прекрасно воздействует на пищеварительную систему.

Гимнастика для женщин: Поза саранчи

 

ПОЗА КОРОВЫ: Чтобы нормализовать выработку гормонов в щитовидной железе, опуститесь на колени и ладони. Поднимите голову вверх и все время удерживайте в этом положении. Прогните спину и расслабьте позвоночник. Руки в опоре должны быть прямыми и параллельными бедрам. Удерживайте позу две - три минуты, выполняя технику глубокого продолжительного дыхания.

Гимнастика для женщин: Поза коровы

Поза коровы делает тоньше талию, приводит в порядок организм и настраивает пупочный пульс.

 

ПОЗА КОШКИ: Примите описанную выше позу коровы, опираясь на ладони и колени так, чтобы прямые руки были параллельными бедрам. Затем опустите голову вниз, прижмите подбородок к груди и выгните спину дугой вверх. Удерживайте эту позу две - три минуты, выполняя технику глубокого продолжительного дыхания.

Гимнастика для женщин: Поза кошки

Эта - Поза кошки и предыдущая - Поза коровы, сопровождаемые "дыханием огня" нормализуют деятельность гормональной системы. Железы внутренней секреции отвечают за вашу красоту, психическое и физическое здоровье.

 

ПОЗА РАСТЯГИВАНИЯ: Лягте на спину, поднимите голову, пятки и руки на пятнадцать сантиметров от пола. Носки и пятки ног держите вместе; глаза смотрят на носки. Вытяните руки вперед, подняв их на несколько сантиметров над бедрами. Пальцы вытянуты в сторону носков. Удерживайте эту позицию в течение трех минут, выполняя технику "дыхания огня". Это упражнение укрепляет пупочный центр и растягивает позвоночник по всей его длине.

 

ПОЗА ТРУПА: Лягте на спину, руки вытянуты вдоль туловища ладонями вверх. Полностью расслабьтесь. Выполняется одну минуту.

 

САТ-КРИЙЯ: Сядьте на пятки в Позу скалы, затем поднимите руки вверх и, касаясь руками ушных раковин, плотно соедините ладони. Можно также переплести пальцы обеих рук так, чтобы указательные пальцы "выстреливали" вертикально и были плотно прижаты друг к другу по всей длине. Спину держите прямо. Подбородок чуть-чуть наклоните вниз и отведите голову назад.

Гимнастика для женщин: Сат-крийя

Начните напевать мантру CAT НАМ, которая переводится как "Истина -мнеИмя". На слоге CAT втяните в себя прямую кишку, половые органы и диафрагму вверх. На слоге НАМ отпустите. Эта мантра должна вызывать интенсивные вибрации, исходящие из зоны пупка. Выполняется одну - три минуты. Затем сделайте вдох и задержите дыхание, сжимая мышцы ануса, половые органы и зону пупка. Визуализируйте, как поток энергии поднимается по позвоночнику из его основания к макушке головы. Выдохните. Снова сделайте вдох, выдох и лягте на спину, расслабляя все тело. Руки лежат вдоль туловища ладонями вверх. Время расслабления равно времени выполнения Сат-крийи.

Продолжение следует...

Рави Сингх.
Искусство трансцендентального секса
, глава 13. Ежедневная гимнастика для женщин, наделяющая красотой, сиянием и грацией.

---

Гимнастика для женщин: Кундалини-йога
Кундалини-йога, фото popara.mk

Расскажите об этой странице друзьям


обновлено 22.05.2013


Любовь
Искусство любви
Искусство любви
Гимнастика для женщин
Гимнастика для женщин
Мужчина и женщина
Мужчина и женщина
Любовь мужчины и женщины
Любовь мужчины и женщины
 
Рассказ о безусловной любви
Рассказ о безусловной любви
Счастье и успех в любви
Как быть счастливым в любви
Пороки при утрате любви
Пороки при утрате любви
Кут Хуми
Кут Хуми - о любви
 
Я полюбил себя
Когда я действительно полюбил себя
Лекция Ошо: Чистота
Лекция Ошо: Чистота
Кулинария для женщин
Кулинария для женщин
Любовь: жизнь-смерть
Любовь:
жизнь-смерть

 

 

Бог        Любовь        Свобода        Время        Семья        Здоровье        Учеба        Притчи        Просветление        Фото        Юмор        Избранное


Карта сайта    © Kevah.ru